Светлана с родителями в осенние каникулы посетила Казань. После продолжительной экскурсии по городу семья решила поужинать в кафе быстрого питания. Используя данные таблиц 1 и 2, выполните задания.
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
| Возраст, лет | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
|---|---|---|---|---|
| 3−6 | 54 | 60 | 261 | 1800 |
| 7−10 | 63 | 70 | 305 | 2100 |
| 11−13 | 72 | 80 | 349 | 2400 |
| 14−18 | 81 | 90 | 392 | 2700 |
(По данным Федерального центра гигиены и эпидемиологии, 2009г.)
Доля калорийности и питательных веществ при четырёхразовом питании (от суточной нормы)
| Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
|---|---|---|---|
| 14% | 18% | 50% | 18% |
Рекомендуемая суточная норма по жирам пищи для 10-летней Светланы
1) не должна превышать 305 г
2) находится в интервале 81–89 г
3) не должна превышать 70 г
4) составляет 63 г
Исходя из данных таблицы «Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков» для 10-летней Светланы суточная норма по жирам не должна превышать 70 г.
Ответ: 3.
Рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина Светланы, если она питается 4 раза в день.
В ужине Светланы, который она полностью съела, содержалось 687 ккал. Какой вывод о соответствии полученного Светланой за ужином количества килокалорий рекомендуемой норме ужина можно сделать? Приведите аргумент.